Si può dimagrire nuotando? Sembra proprio sia possibile. Secondo gli studi la frequenza ideale per perdere peso con il nuoto, sono almeno tre sessioni settimanali, per ogni sessione, l'allenamento minimo deve essere almeno di 40 minuti, questo consentirà di poter attivare in modo efficace il metabolismo e rafforzare i muscoli. Gli stili consigliati sono il dorso per rafforzare i dorsali, la rana per i pettorali ed ovviamente lo stile libero che consente di attivare gran parte della muscolatura.
24/07/2022
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